problem z

TRIBULUS ALLNUTRITION 100caps. Witam mam pytatnie do wyjaśnienia w sprawie produktu. Zakupiłem ostatnio TRIBULUS ALLNUTRITION 100caps. Na stronie piszę, że porcja to jedna tabletka dziennie, zaś po otrzymaniu produktu na etykiecie piszę, że dawka to 3 tabletki dziennie. Proszę o wyjaśnienie i wskazanie odpowiedniej dawki TRIBULUS ALLNUTRITION [...]

Wiek 22 Wzrost 177 Wyniki siłowe Klata 142.5x1 Barki sztanga 95x1 Triceps wąsko sztanga 130x1 Mc 200x1 Witam mam wielki problem z robieniem masy. Aktualnie biorę propa. 100mg e2d. Moja waga to aktualnie 84 bo musiałem wyluzowac kilka dni i waga spadła o dobre 3 kg. Miałem 87.. Muszę jesc 5.5 tys kalorii a masa i tak stanęła na 87.3 dni mniej [...]

Mam 17 lat mam 183 wzrostu i waże 60 kg czy da rade wyrzeźbic klate ? I czy da sie to zrobić samymi pompkami ? Robie dziennie tysiące brzuszków:) i efekty widać ale czy da sie to samo zrobić z klatą ? /SFD/2018/7/3/39a735914bbb40e0aa54ee094aa7ae46.jpg

Witam mam 15 lat jestem dziewczyną mam 170 wzrostu I ważylam 63kg A teraz schudłam I ważne 56kg, chodzę na siłownię miesiąc I jem białko Ale mam efekty których nie chce bo tyje, slyszalam że bez przytycia nie zrobię mięśni Ale ja chcę byc chuda nie mieć tłuszczu tylko miesnie jak to zrobić?? Co zalecają?

Witam mam pytanie otóż od dłuższego czasu 3msc zrobiłem trening split ale zauwarzylem od jakiegoś czasu brak efektów postanowiłem zrobić przerwę 2 tygodnie i ruszamy od nowa celem jest masa a trening to split .pytanie takie czy odpowiednio dobrze łącze partie -Klatka barki -plecy triceps -kaptury biceps brzuch +areoby 30min -nogi

Cześć, mam pewien problem. Jak ćwiczę klatkę, praktycznie jej nie czuje, nie mam zakwasów itd... wszystko idzie w barki/ ewentualnie w triceps. Jestem na 100% przekonany, że technika jest prawidłowa... cały czas ściągnięte łopatki, nie prostuje do końca rąk, nogi na ziemi. Macie pomysł jaka jest tego przyczyna ? ;) Dodam, że mam 14 lat

Zaczynam się uczyć wykonywać martwy ciąg, niestety trenuje w domu więc nie mam możliwości skorzystania z trenera. Aby zachować odpowiednią krzywiznę kręgosłupa muszę używać bardzo wysokich podkładek, środek sztangi znajduje się dokładnie 27,5 cm nad ziemią. Do tego tułów mam niemalże równolegle do podłogi. Czy mogę tak wykonywać?

Cześć od pewnego czasu kiedy zaczelem robić masę zaczelem chodzić do toalety więcej niż dwa razy chodzi mi o wyprużnienie się i nie wiem czym to jest spowodowane możecie pomóc ? Czy to może Gainer tak działa na mnie i czy to jest normalne że więcej niż dwa razy dziennie się wyprużniam

Witam,ja z takim pytaniem bo mam mały problem aktualnie jestem na redukcji ze 105kg -> 96kg (178cm 19lat) u mnie wygląda tak że nie widzę u siebie żebym spalił tłuszcz z brzucha. Dąże to wagi 83/85kg. Jem 2000kcal 250w 100b 66t.I mam takie pytanie co robić żeby były chociaz jakieś efekty z spalaniem tłuszczu z brzucha.Trenuje 5/6 razy w tyg

Po serii przysiadów z ciężarem (powyżej 60kg) po skończonej serii czuje wyraźnie odcinek lędźwiowy, nie jest to ból, ale podobno nie powinno być tak po serii przysiadów. Jeśli chodzi o technike, to jest ona poprawna, trzymam cały czas mięśnie brzucha i prostownik grzbietu, o inne elementy również dbam.

Witam,ile razy w tygodniu ćwiczyć łydki(plus,ile serii i ile ćwiczeń) by jak najszybciej zwiększyły objętość?Ćwiczę w warunkach czysto domowych już od ponad roku i to jest jedyna partia z którą mam ogromne problemy,z góry dziękuję za pomoc :-)

Witam, mam problem z wykonywaniem ćwiczenia tj. "przenoszenie sztangielki za głowę" . Mam jakieś blokady triceps/biceps/bark. Jestem na redukcji i rozwijaniu mięśni. Wykonuje wyciskanie sztangielek w skosie, na ławce prostej i Butterfly/rozpiętki. Co polecacie dorzucić? Pozdrawiam

Witam na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Używam aktualnie kreatynę, białko i zastanawiam się nad BCAA. Mam pytanie czy te 3 suplementy nie będą ze sobą sprzeczne i jaki sposób ich zażywania polecalibyście mi. Z góry dzięki za pomoc, bo cały czas pogłębiam swoją wiedzę w tej dziedzinie.

Cześć, mam pytanie. Mianowicie mam problemy z bezsennością, więc zażywam krople walerianowe przed snem. Krople mają do 68%etanolu,ponieważ w nim najlepiej rozpuszcza się waleriana. Czy może mieć to negatywne skutki na przyrost mięśni oraz na inne efekty po treningu?

Witam wszystkich chciałbym poprosić o jakiś plan treningowy jestem początkujący na siłowni i mam problem z kręgosłup Zmieniony przez - Norbert146 w dniu 2020-08-24 12:43:48

Hej! Dowiedziałam się strasznej rzeczy - zero sztangi na plecach- problem z piersiowym odcinkiem kręgosłupa. Czy jesteście w stanie podrzucić jakieś dobre ćwiczenia mięśnie nóg gdzie sztanga będzie gdzieś indziej lub obciążenie będzie innego typu? Z góry dziękuję, Marysia

Witam mam 24 lata waga ok 65kg i zauwazylem u siebie problem z klatka piersiowa a konkretnie z brakiem srodka czy to jest normalne? /SFD/2019/10/28/c8fc7f1b7d8641c3b93aa8a32a0224be.jpg Zmieniony przez - Witej339 w dniu 28/10/2019 20:50:12

Witam, potrzebuję pomocy jak sobie poradzić z słabą mobilnością w nadgarstkach. Sprawia mi duży dyskomfort trzymanie sztangi i domyślam się, że jest to przez brak tej mobilności. Wiem, że dobrym sposobem jest robienie tego z paskami ale chciałbym się doradzić bardziej was.

Witam otoż zazwyczaj ,gdy robię trening klatki ,przewaznie jest to skos dodatni ,jaki butterfly i brama.Na drugi dzien zawsze czuje ogromne zakwasy w barkach zamiast w klatce.Prosze o pomoc.pozdro

Z wielkim trudem podnoszę nogi, żeby zrobić krok. Ciężko mi poruszać nogami choruje na cukrzycę 2, w przeszłości piłem dużo a lok kocholu, ciągnie mnie na lewą stronę wydaje mi się, że cały czas wszystkie mięśnie są napięte, obojętnie idę, stoje, siedzę, czy leże